Dein Weg zu erholsamem Schlaf beginnt hier! Eine gute Nacht ist dein 100-Tage-Schlaftagebuch, das dir hilft, eine stabile Schlafroutine aufzubauen. Mit 17 wissenschaftlich fundierten Strategien aus der Schlafforschung – einfühlsam erklärt von Schlafexpertin Lina-Maria Schön – lernst du, wie du diese wirksamen Methoden spielerisch in deinen Alltag integrierst. Achtsamkeit trifft auf praktisches Wissen: Dein persönliches Ticket zu besseren Nächten und erfrischteren Morgen!

• Undatiertes Schlaftagebuch für 100 Tage
• Über 50 Seiten Sachtexte
• Viele Reflexionen zum Schlafverhalten
• 17 Strategien für besseren Schlaf
• 14-Wochen-Programm für gute Routinen